약지도
귀에서 삐 소리가 날 때
귀에서 「삐—」나 「윙」 소리가 나는 것을 이명이라고 해요. 많게는 어른 다섯 명 중 한 명이 겪고, 그중 100명에 1~3명이 많이 힘들어해요. 약국에 이명을 없애는 약은 없어요 — 솔직히 말씀드리는 편이 나아요. 다만 소리에 덜 시달리게 만드는 방법은 근거가 있고, 그중 가장 확실한 것이 생각을 다루는 상담(인지행동치료)예요.
지금 할 일
- 잠이 안 오면 수면제부터 찾기보다 잠자는 습관을 먼저 손보세요.
- 조용함이 적이에요. 작은 배경음을 만들어 두세요.
- 카페인·술을 2주만 줄여 보고 달라지는지 확인해 보세요.
이럴 땐 바로
한쪽 귀가 갑자기 안 들리면서 소리가 나면 그날 안에 이비인후과 — 돌발성 난청은 빨리 치료해야 돌아와요 → 바로 119
출처 · Fuller 2020, Cochrane — 이명의 인지행동치료
이 쪽은 앱 글의 짧은 판이에요. 진단을 대신하지 않아요 — 걱정되면 의사·약사와 상의하세요. 응급이면 119(해외는 그 나라 응급 번호).