약지도
티눈·굳은살, 신발부터 바꾸기
티눈은 신발이나 걸음이 한 자리를 계속 누르는 곳에 생겨요. 그래서 누르는 것을 없애는 것이 먼저이고, 약국 티눈 반창고(살리실산)는 그다음이에요. 202명을 나눠 견준 시험에서 반창고를 쓴 쪽은 석 달에 티눈 100개 중 34개가 완전히 없어졌고, 칼로 깎은 쪽은 21개였어요.
지금 할 일
- 반창고는 딱딱한 자리에만. 둘레 살이 하얗게 짓무르면 며칠 쉬세요.
- 목욕 뒤 보습 크림을 발라 굳은살이 두꺼워지지 않게 하세요.
- 양말은 솔기가 발가락에 닿지 않는 것으로, 늘 마른 상태로 두세요.
이럴 땐 바로
붉게 붓고 열감·고름이 나며 번질 때 → 바로 119
출처 · Farndon 2013, J Foot Ankle Res
이 쪽은 앱 글의 짧은 판이에요. 진단을 대신하지 않아요 — 걱정되면 의사·약사와 상의하세요. 응급이면 119(해외는 그 나라 응급 번호).