약지도
수면제·안정제·우울약 먹을 때
잠·마음에 쓰는 약은 겹치면 졸림이 쌓이고, 갑자기 끊으면 탈이 나요. 이 두 가지만 지켜도 대부분 안전해요.
지금 할 일
- 수면제는 누운 직후에, 7~8시간 잘 수 있을 때만 드세요.
- 오래 드시던 약은 갑자기 끊지 말고 의사와 천천히 줄이세요.
이럴 땐 바로
숨이 얕고 깨워도 잘 안 깨면 → 바로 119
출처 · Qaseem 외, 미국내과학회 만성 불면 지침, Ann Intern Med 2016 — 모든 성인에게 불면 인지행동치료를 첫 치료로(강한 권고), 약은 그 뒤에 짧게 상의해서
이 쪽은 앱 글의 짧은 판이에요. 진단을 대신하지 않아요 — 걱정되면 의사·약사와 상의하세요. 응급이면 119(해외는 그 나라 응급 번호).