곁에
알면서도 시작하지 못할 때 — 미루기
해야 하는 걸 알고 하고 싶은 마음도 있는데 손이 안 갈 때가 있어요. 게을러서가 아니라 그 일에 붙은 불편한 감정을 잠깐 피하는 것에 가까워요. 그래서 의지를 다잡는 것보다 시작을 쉽게 만드는 쪽이 훨씬 잘 들어요.
지금 할 일
- 다음에 할 동작 하나까지 쪼개기
- 2분만 하기로 정하고 시작하기
- 언제·어디서 할지를 미리 정해 두기
이럴 땐 바로
미루기 때문에 건강에 필요한 진료나 치료를 계속 놓치고 있을 때
빚·세금·법적인 일이 밀려 감당할 수 없는 상태가 되었을 때
많이 힘들 때 — 한국 109 · 1577-0199 (24시간)
출처 · Steel P. The nature of procrastination. Psychological Bulletin 2007 · 확인일 2026-10-22
이 쪽은 앱 글의 짧은 판이에요. 진단을 대신하지 않아요 — 걱정되면 의사·약사와 상의하세요. 응급이면 119(해외는 그 나라 응급 번호).