메디나눔

곁에

월경 전에 마음이 달라질 때 — 월경 전 마음

월경을 앞둔 며칠 동안 마음이 유난히 가라앉거나 사소한 일에 폭발할 때가 있어요. 예민해서가 아니라 몸의 주기에 마음이 함께 움직이는 것이고, 언제 오는지 알면 훨씬 다루기 쉬워져요.

지금 할 일

  1. 두세 달 기록해서 언제 오는지 알아내기
  2. 그 며칠의 일정을 미리 다르게 짜기
  3. 잠·카페인·술·움직임 손보기

이럴 땐 바로

그 며칠에 스스로나 남을 다치게 할 뻔한 일이 있었을 때

많이 힘들 때 — 한국 109 · 1577-0199 (24시간)

곁에에서 자세히 보기

출처 · 영국 NHS 「PMS (premenstrual syndrome)」(2024년 6월 검토) · 확인일 2026-10-22

이 쪽은 앱 글의 짧은 판이에요. 진단을 대신하지 않아요 — 걱정되면 의사·약사와 상의하세요. 응급이면 119(해외는 그 나라 응급 번호).