곁에
기분이 크게 오르내릴 때 — 양극성
기분이 바닥까지 가라앉는 날도 있지만, 반대로 며칠간 잠을 안 자도 넘치게 들뜨고 과감해지는 시기가 있진 않았나요. 그 오르내림이 내 뜻과 상관없이 찾아온다면, 단순한 우울과는 다른 결일 수 있어요. 이땐 어떤 치료를 받느냐가 특히 중요해서, 일찍 알아보는 게 큰 힘이 돼요.
지금 할 일
- 기분·수면·활동을 매일 짧게 기록하기
- 술·자극제·충동적 결정 줄이기
- 기분과 잠을 하루 한 줄로 기록해 두기
이럴 땐 바로
며칠 잠을 안 자도 멀쩡하면서 위험한 결정·과소비·과속을 할 때
현실 판단이 무너지거나 심하게 초조할 때 — 119
많이 힘들 때 — 한국 109 · 1577-0199 (24시간)
출처 · 영국 NHS 「Bipolar disorder」(2024년 10월 검토) · 확인일 2026-10-06
이 쪽은 앱 글의 짧은 판이에요. 진단을 대신하지 않아요 — 걱정되면 의사·약사와 상의하세요. 응급이면 119(해외는 그 나라 응급 번호).